不足半個月,一年一度的高考即將來臨。然而無論考前準備的多么充分、對自己成績有多么明確的認知,相信很多考生依然會感到非常緊張。今天小渡就來幫助廣大考生及考生家長深入了解“考前焦慮”,幫助大家調整好自己的情緒,營造良好的應考氛圍去應對這場“人生中最公平又最難忘的戰斗”。
根據科學研究表明,在1300個調查人中,96%的人表示他們多少會存在不同程度的考前焦慮??赡切┙箲]的考生在考場上,會比精神放松心態平和的考生分數上差出12%左右!
4.建立自信形象,樹立預期目標:經過幾次模擬考試,我們都對自己的成績有了大致定位。樹立一個在自身能力范圍內的目標;多回憶那些成績不錯的時刻、已經胸有成竹的問題,會幫助大腦把這次考試和開心的情緒聯系起來,有利于大腦放松,增強自信心,減少焦慮感。
看到這里,也許會有小伙伴表示:道理我都懂,可臣妾做不到??!
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可增加腦血管彈性、改善腦血液循環、改善腦組織的代謝環境、引導腦磁功能趨向正?;?、秩序化。激活腦細胞,舒緩疲勞,放松精神,釋放壓力,提高睡眠質量,改善失眠、抑郁、焦慮等考生考前負面情緒。
2020入選《國家智慧養老產品目錄》、2021入選《河北省高端康復輔具》。目前已服務于三十多萬個家庭。為各類失眠抑郁、神經官能癥、精神心理疾病、腦病患者居家防治、康復提供了強有力的手段。